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美国研究人员发现写饮食日记可提高减肥效果
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广州日报:美国研究人员8日说,写饮食日记可以帮助人们确定自己摄入的多余热量来自何处,有助减肥。研究人员选取1685名中年人为研究对象,要求他们在6个月期间少吃肉,多吃蔬菜、水果和未经精加工的谷物食品,同时每周以散步等方式运动180分钟,参加小组会议,并写日记记录自己的饮食内容和食物热量状况。更多>>
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