怎么通过“忘我”改变负面情绪?

在众多改善心情的方法中，心理学中的“忘我”是情绪管理的关键。受了批评之后怎么能在最短时间内通过心理调试使心情恢复如初？什么样的“自我安慰”合乎心理学原理？最能有效地使郁闷、沮丧消失？什么样的心理定位能让自己每天都感到幸福、愉快？一直从事心理咨询的中国协和医科大学杨霞副教授将作客直播室。

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嘉宾：杨霞

毕业于北京大学心理学系，中国协和医科大学副研究员，中国心理卫生协会会员、北京心理卫生协会理事、北京心理咨询与心理治疗专业委员会主任委员、北京儿童心理协会常务理事、中国科普作家协会会员。曾出版《心理学家忠告》《教子良方》等多部专著，一直从事青少年心理健康咨询、成人的婚恋问题咨询、心理障碍咨询与治疗。

主持人：佟彤

北京晨报记者，学医出身，长期从事医疗卫生新闻报道和医学科普文章撰写，新书《误诊》将由北京出版社出版。

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