怎样处理上司给我的冷暴力在众多改善心情的方法中，心理学中的“忘我”是情绪管理的关键。受了批评之后怎么能在最短时间内通过心理调试使心情恢复如初？什么样的“自我安慰”合乎心理学原理？最能有效地使郁闷、沮丧消失？什么样的心理定位能让自己每天都感到幸福、愉快？一直从事心理咨询的中国协和医科大学杨霞副教授将作客直播室。